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  • Thddl9446·초보
  • 2017.03.23 08:17
Q.이식단이면 살빠질까요?
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
아침: 바나나 한개랑 저지방우유 한컵
간신: 치즈 (50칼로리)
점심: 잡곡밥 3/4컵 연어구이 100그램 (소금간살짝) 아스파라거스 3줄기
저녁: 두유랑 계란두개 흰자만

음 이런식으로 먹으면빠질까요?
운동운 매일 한시간 반씩 하고 있어요

제 식단에 뭔 문제있나요?
아님 좀더 살잘빠지는 식단없나요 ??
감사합니다
  • Thddl9446
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다신
  • again44
  • 03.24 11:24
  • 좋은것같아요~! 먹다가 배루르면 드시지마세요. 채소라고 많이먹으면 위라늘어나서 안좋다고해요. 저는 아침 두유+통곡물 뮤즐리
    점심은 흰강낭콩+현미밥, 우둔살/생선구이/돼지고기(안심,등심)/닭가슴살(아임닭등등)/오징어 이렇게 대체해서단백질섭취하구요, 고기먹는날엔 양배추찜이나 다시마쌈으로 같이먹어요. 그리고 샐러리랑마늘도 같이먹어주게요 아주좋아요!
    저녁은 운동가기전이라 두유/단호박스프/팥죽(홈메이드)+고구마/단호박찜 변경해서 먹어요. 10일차인데 음식욕심도사라졌고 3키로 빠졌어용.
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초보
  • Thddl9446
  • 03.23 08:55
  • 훈녀맴 그래요?? ㅎㅎ 뭔가 돼게 많이 먹는것같아서 걱정했는데 당행이네용 아 그리고 두부유부는 나중에 한번해볼라구요 저도 그거 어디서 봣는데 맛있어 보여서요 ㅎㅎ
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정석
  • 한삿갓
  • 03.23 08:46
  • 오래지속 가능하신가요? 좋아하는 음식들로 구성하셨다면 나쁘지 않겠네요 ^^ 추가적으로 제철 과일을 좀 곁들이면 좋을거 같구요.
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초보
  • 인간적인몸무게
  • 03.23 08:42
  • 엄청 잘 빠질듯한데요
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초보
  • 훈녀맴
  • 03.23 08:42
  • 와... 제 기준으론 식단 완전 잘 짜신거같은데요?! 근데 매일매일이 똑같은 식단이시면 질리기도하고.. 지루할것같아용.. ! 그. 토달볶이라구 토마토랑 계란 볶아먹는게 있는데 그것도 좋구요 아니면 두부유부 ! 유부를 끓는물이나 따뜻한 물에서 그 유부특유의 짠맛? 그걸 없애시구 두부 으깨서 유부초밥에 밥 대신 두부를 넣어 만드신다구 생각하시면되는데 완전 맛있어영 !
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