근육이 생길 수 있는 적절한 식단을 섭취중이시라면 일단 뭘 해도 근육은 생깁니다. 어느부분을 발달시키고 싶으냐에 따라 할 운동이 달라집니다. 가급적 밸런스있게 하는게 좋구요, 혹시 초저열량 식단으로 진행중이시라면 식단에 대해서도 조정이 필요하실겁니다. 안먹으면 근육이 생길 수가 없습니다. 회복도 오래걸리구요. 다이어트 목표가 단순 체중감량이신지 최대한 근손실 없이 체지방만 감량하시는건지에 따라 다이어트 기간과 강도 식단등이 달라지게 되니까 잘 설계해보세요. 운동은 다신앱에서 제공하는 홈트레이닝만 해도 다양하고 여러가지로 도움이 되니깐 그런것 부터 천천히 해보세요.
정석
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