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minjiminji·지존
2017.03.23 21:57

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Q.유산소 운동 종류

작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.

유산소 운동에는 걷기, 달리기, 요가 등등 있잖아요 학교가기전에 30분동안 유산소 운동 하려고 하는데 어떤 유산소 운동을 하면 좋을까요?

minjiminji
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*하얀수선화*
03.24 10:38
점핑잭이나, 계단 같은데 발교차하면서 왔다갔다 하는거 하세요. 이름을 모르겠넹 ㅎ 전신유산소 운동이네요 저 두가지.. 철봉에 매달리기 똑바로 잡는거 말고 비틀어서 잡고 매달리는거 등이랑 어깨 이쪽 살빼고 하는데 효과있어요. 간간히 해주세요. 상체 많이 땡깁니다 의외로 힘듬. 시간 첨부터 길게 잡지 마세요.
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다람뿌
03.23 22:47
학교가기전이면 조깅하듯이 가볍게 뛰는게 좋지않을까해요. 근데 학교에서 자지않을까 걱정이네요
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바다너머
03.23 22:04
학교 가는길에 할수 있는 빠르게 걷기. 단시간에 가능한 계단 오르기. 실내 자전거타기. 스트레칭 중에도 유산소 운동이 꽤 되며 가벼운 스탭으로 하는 복싱도 유산소 운동입니다. 줄넘기도 있고요.~
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