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  • 빰톨
  • 초보2017.03.24 13:1340 조회2 좋아요
3/23

몸풀기 런닝머신
5~7km/h 50kcal

레그익스텐션
14kg 15회 3세트
20kg 10회 2세트

레그프레스
20회 5세트

레그컬
3번 15회 2세트
4번 15회 2세트

사이클
15min 100kcal

횟수랑 세트 조금 늘렸다! 앞으로 쭈욱쭈욱 늘려나갑시당 홧팅!

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댓글 (3)

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댓글리스트

다신
  • 오늘은몸꽝내일은몸짱
  • 03.25 18:50
  • 빰톨 요즘은 근육형몸매를 선호하나봐요~~저도 체지방 적은 근육형 몸매 무지무지 원합니더~

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초보
  • 빰톨
  • 03.24 16:52
  • 운동한지 얼마 안돼서,,^^
    지방 없고 건강미 넘치는 하체 되고파요~~
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다신
  • 먹어봤던그맛!!
  • 03.24 16:38
  • 하체 근육~~^^
    생기시고
    지방 쭈욱쭈욱 빠지신듯
    허벅지 얇아용^^♥
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