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  • 믿음v·정석
  • 2017.03.24 20:58
Q.이렇게 나왔네요/계획봐주세요
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

하루에 500kcal 3일동안 먹었어요. 1.4키로가 빠졌어요 오늘 저녁 일반식 반의 반그릇 먹었더니 원래대로 돌아왔어요.
제가 문제가 있다고 느껴서 고치기라 했어요.
건강하게 다이어트 하려고요!

자전거1시간 스쿼트300개 푸쉬업100개
하루 1100kcal먹으려고요.
1달에 1킬로씩 내년 2월까지 뺄 거에요.
계획 괜찮아 보이나요?
  • 믿음v
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다신
  • 이스핀
  • 03.24 21:08
  • 갑자기 원상복귀 된건 저염식으,저칼로리로 인한 문제 같고요, 1100정도 먹으면서 운동하면 특별한 문제없음 한달에 3kg 앞뒤 정도로 빠지더라고요. 운동도 함께 꾸준히 하심 목표달성 하실듯 해요.
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다신
  • 다롱천사
  • 03.25 09:41
  • 비밀 댓글 입니다.

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