올해 중3되는 여학생입니다! 제가 키는 155cm고 몸무게는 57kg인데여 3학년 되기전까지 50일정도 남았는데 그동안 10kg뺄수있을까요?? 식단은 아침-우유 한컵,삶은계란 3개 점심-펑소 먹는양에 1/2 저녁-고구마 2개 괜찮을까요..?? 그리고 운동 추천 좀 해주세요 ㅠㅠ
중3이면 아직 키도 클수 있는 나이인데 무리한 다이어트는 안 좋을 것 같아요. 친구들한테 방학동안 날씬해진 예쁜 모습을 보여주고 싶은 마음은 알겠지만 적당히 먹어가며 하세요. 추천 운동으로는 줄넘기. 아침 1000개 점심 1000개 저녁 1000개 총 3000개 하면 그동안 먹는 일반식 그대로 드시고 간식만 줄여도 살 빠질거에요. 그리고 청소년 기에는 단백질 보충을 충분히 해주셔야 하니 참고하세요~
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