간헐다이어트한다고 아침은 굶었는데 기력없고 체중도 더디 내려가더니 아침 3일챙겨먹고 힘차게 운동했더니 200. 300그램씩 줄어가네요 칼로리무서워 단백질도 많이 챙겨먹기힘들었는데 오히려500칼로리 더 챙겨먹었더니 도움이 되네요 너무 절식은 위험하고 요요오고 살도 안빠지네요
꼭 접시에 먹을것을 다 챙겨 올려놓고 머먹는지 체크하며 먹어야합니다 천천히 먹어야하고요
양파물도 도움되네요
이번주안에 40킬로대 진입하겠죠?
아기낳는랴 처진뱃살만 단단히 보강하면
나름 만족합니다
살빼고 건강찾고 예뻐지고 튼튼해지고
자신감찾고 성공합시당
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