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Q.이제부터 아침굶으려고하는데요...

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취업한지 2주된 새내기직장인입니다
지난여름 55kg까지 뺏다가
그동안 요요도 얹어 65키로 됬구요
아침 점심 저녁 간식 커피 면 설탕 자극적인거 달달한거 무지하게 먹어서 이렇게된것같아요
운동은 안했는데 기본 몸무게 유지때문에
근육량은 완전 평균보다 조금 높은 수준이예요
이제 다이어트 겁나 하고싶은데
회사에서 점심을 푸짐하게 먹고
저녁엔 약속이 자꾸많이 잡혀서
그나마 조절가능한게 아침인데...
아침을 먹을까 말까 고민중입니다

두유다이어트 시작할까하는데
아침과저녁에 먹을까해요
근데 약속잡히면 많이 먹어야 되는데 어떡하죠...
아 갑갑하네요
20키로 빼고 싶은데... 더나이먹기전에...

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정석

혜가
03.26 14:35
아침은 꼭드셔야해요 점심과 저녁을 적게먹게해주거든요 물도 꼭 2리터씩 드시구요 약속잡히면 많이먹는다는 생각을 버리셔야 뺄수 있어요
약속에 다이어트 음식을 안드실순 있지만 매번 폭식하게되면 다이어트는 힘들어요
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다신

again44
03.26 14:16
저녁에 약속이있으면 아침+점심 식단비중을 적게하시고, 없으시면 아점저 적당히 드시는게 좋을것같아요...어차피 저녁에 약속때문에 먹을꺼 아침먹어봤자 소용없을둡 ㅠㅠ..저녁약속전에 달걀이나 고구마로 포만감채우라고하던데..저는그냥 안먹는게낫더라구요..ㅋㅋㅋㅋㅋ먹으나안먹아나 어차피 많이먹으니까..그래서전 저녁약속 다 취소해버렸어요..독하게
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정석

토실이1203
03.26 08:23
몸무게 저랑비슷할듯하네요. 바질씨앗 . 저 그거 샀는데 먹으려구요... 포만감은 쫌 짱이래요
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정석

39목표ㅜㅜ
03.26 00:18
꼭 많이 드셔야하나요??ㅜㅜ
아침에 사과+케일주스드셔보세요 꽤 포만감이 오래가더라구용
두유를 챙겨서 미리 먹고 점심이나 저녁을드시면어떠세요?
이왕이면 야채같은거나 과일, 두부, 도토리묵 이런거 싸가서 미리 좀 드시고 시작하는것도 좋은데. . 최대한 적게, 저칼로리로 골라드셔야해요!
술먹고나서 먹는 음식들은 장기들이 일을 못해서 다 지방으로싸이고 배부름도 잘 못느낀다고하더라구요ㅜㅜ
힘들수록 의지가필요해요 커피도 끊으시고 바나나나 사과 하나씩 드시는거 추천해요! 힘내세요!!
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