다이어트 관한거라면 할말이 너무 많아요 ㅠㅠ
일단 한달이안된지금 삼주동안 7키로를 감량했구요 확실히 지금 생리중이라 몸무게는더디게빠지지만 몸이 붓지는 않네요
예전다이어트때는 주사도맞아보고 한약도먹어보다가 입맛이안맞아서 포기하고 굶는다이어트도하고 레몬디톡스도해보고 고춧가루넣은물 마녀다이어트도해보고 별거다해봤는데 확실히 효과본건 주사가 그나마 ㅎㅎ 그치만 주사맞는동안 운동은금지라서 근육은안붙고 체지방과 근육이같이빠지고 주사맞고나서는 마음이 해이해져 다시 반정도가돌아왔었어요 키는 168에 원래몸무게 70키로에서 50키로까지 2달안되서뺀거같아요
그러다가 60이 평균몸무게로 돌아왔지만요 ㅠㅠ 그치만 주사맞을때도 매일 헬스가서 유산소는 두시간씩하고 먹는것도 정말안먹고 말그대로 비헬시적인 다이어트방법이엇죠 ㅠㅜ좋지않아요
게다가 그때는 20대 초반이어서 빨리빠지기도했죠 하지만지금는 중반이라 그렇겐다시는못하겠더라구요 그래서 이번에는 운동과 식이요법을 동반햇어요
운동을 그리 좋아하는사람은아니지만 이번 다이어트때는 삼주중 하루도안빠지고 운동했어요 앞으로도계속할거구요 하루도안빠지고하니까 확실히정말 하비탈출 했어요 진심 ㅋㅋㅋ
운동도 편해져서 다른것도추가하고있구요
50분정도 홈트하고 평균 한시간은 강아지와 산책을해요
저희강아지는 밖에서만 대소변을가려서 다이어트하지않을때도 삼십분은 퇴근후에 매일 산책하기는했지만요 그래서좀더쉬워요
먹는것도 이주동안은 일일일식하되 점심에는 먹고싶은거 다먹어서 스트레스가없으니 이주동안 5키로가빠지더라구요 그러다가 생리기간이와서 나머지일주일은 야채 채소 과일 오징어 닭가슴살 등 단백질 위주로 도시락싸서 먹었는데도 이키로만더빠졌지만 근육이붙은게확실히 알겠더라구요 그래서 지금은 53키로 ㅠㅠ
제가너무 말이 많았네요 ㅠㅠㅎㅎ
무튼 다이어트에서 제일 중요한건 !
1. 스트레스안받는거에요 스트레스는 폭식을유발해요
두번째로중요한건 !
2. 습관처럼 식이요법과 운동을 해야해요 밥챙겨먹듯이
세번째로중요한건 !
3. 몸무게좀 너무많이재지마세요 중요하지않아요 그냥가끔 보세요 궁금할때요 몸무게 재지말라는 소리는 아니지만 사람마다 근육량이다르고 체형이달라서 같은몸무게여도 더 뚱뚱해보일수있으니 슬퍼하지마시라구요..
네번째!
4. 몸무게가빨리빠지고늦게빠지는거에대해서 누군가가 그거 다 근육빠진거다 뭐한거다 하는거에 신경안쓰셨으면 좋겠어요
사람마다 정말 다른거에요 빨리빠지고나서 근육을다시충전하던지 늦게빠지면서 자기몸으로만들던지 다이어트는 수 많은 방법과 과정이 있으니까요!

여기까지 제가말씀드리고싶은건다구요 ㅎㅎ
제가 막 몸짱은 아니지만 평생 다이어트해온 한 사람으로서 그냥 혹시라도 도움이될까하고 올려요 !

우리 모두 이번여름!! 알죠? ㅎㅎㅎ