저는 하비인데 무작정 하체 살을 빼고 싶어서 굶기도 하고 하루동안 아무것도 안 먹고 그랬어요 근데 그게 문제가 아니였어요 그렇게 해도 다음날에 굶다가 먹으면 몸무게가 또 쪄있고 저는 너무 스트레스였어요 하지만 가만히 생각해보니 저는 밥도 3그릇 정도로 많이 먹고 자기 전에 야식 꼭 먹고 주말만되면 치킨,중국집,피자를 꼭 시켜먹었더군요
이걸 깨닫고 식단부터 고치기 시작했어요. 밥 양도 천천히 줄이고 고기보단 나물과 야채를 많이 먹기 위해 노럭하고 야식 끊고..
이것들을 지키니 확실히 몸무게가 줄어들었어요
식단조절 하고나서는 생활습관을 생각해봤어요.
하비분들은 대부분 변비나 수족냉증이 있다고 들었어요
생각해보니 제가 두 개 다 있는거예요... 그래서 혈액순환을 위해 자기전 스트레칭,마사지를 하고 물을 자주 마셔주면서 족욕등을 했어요 노력하니 부종은 많이 없어졌더군요
저는 제가 변비인지도 수족냉증인지도 몰랐어요 근데 다이어트를 시작하면서 알게되었고 제 식습관 중에 뭐가 잘못됐는지도 알게됐어요
그래서 지금도 고치려고 노력하면서 지내고 있어요!
다이어트는 무조건 살을 빼기 위함이 아닌 나 자신의 건강을 위해 하는것을 왜 잊은걸까요..저는 날씬하게 되고 싶어서 굶어도 보고 그랬는데 다음날 몸무게 보고 또 스트레스를 받고 다시 먹고 그러다가 또 굶고...악순환이였어요
스트레스를 받기 보다는 식습관,생활습관을 먼저 생각하는게 중요해요 저는 처음엔 운동을 안하고 식단,생활습관만 바꿨는데 살 10키로 정도 뺐어요! 그리고나서 더 이상 안 빠진다 싶으면 운동을 하시는게 좋아요
지금 생각해도 저는 다이어트를 시작하고나서 많은걸 깨달은거 같아요...여러분도 할 수 있어요! 화이팅!