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  • 난167/50kg
  • 지존2017.03.29 01:0144 조회0 좋아요
  • 1
식단 추천부탁드려오보봅~^^
전 아침 사과 or 토마토 둘중에하나먹구요
닭가슴살 소세지하나먹어요
아니면 단백질쉐이크먹구요

점심은 한식위주로 잡곡밥을먹는데요
샐러드나 양배추쌈이런걸로 채소를먹으려고하는데요
탄수화물 단백질 지방 다먹어줘야된다고하더라고요
두부부침이나 계란찜 참치이런거 먹으려고하는데
추천해주실만한 단백질식품좀 공유부탁드려요~~!!!!!

저녁은요
단백질쉐이크 토마토 오이 이렇게먹어요
아무래도 저녁에는 탄수화물안먹거든요

점심때 반찬처럼먹을수있는 단백질식품 추천부탁드릴께요

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2017.03.29 저녁
0 38 그만쳐먹어!!!

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댓글 (2)

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정석
  • 이브닝꼬르륵
  • 03.31 15:34
  • 생선구이 많이먹어요 전 ㅋㅋㅋ 될수 있으면 짜지않게 해서 구이나 조림 먹구요 간이 거의안된 생선으로 삼치가 좋더라구요
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다신
  • 그만쳐먹어!!!
  • 03.30 15:58
  • 무엇을 드시든 본인의 입맛에 맞는걸 찾아드시는걸 추천드려요. 아무리 좋은 음식도 본인 입맛에 맞지 않으면 땡!!
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