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  • 팅글팅글·정석
  • 2017.03.29 06:33
  • 1
Q.폭식후 다음날!!!
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
폭식후다음날다들어떻게하세요?
ㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜ
어제저녁에술도먹구..쫌많이먹엇는데 다들폭식후관리?하는방법좀알려주세요
음식이 2일?정도시간을가지고 지방으로변한다는데
그전에운동해주면 안변하겟죠?
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초보
  • 시리우스꼴뚜기
  • 03.29 15:08
  • 식이조절할때처럼 똑같이 먹어요! 그대신 나트륨 배출시켜주는 음식으로 많이 먹고 물도 더 많이 마셔주구요 ㅎㅎ
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지존
  • 초하피
  • 03.29 08:41
  • 평소와 똑같이 하는 게 정답. 어차피 먹었기에 살은 쪄요. 그런데 평소와 똑같이 지내면 자연스럽게 내려가요. 폭식에 죄책감 안 갖고 다음엔 조심하자는 생각만 가지면 됩니다!
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다신
  • 뽀끌마눌
  • 03.29 07:33
  • 폭식후 다음날 저는 하루 이틀정도 디톡스 개념으로 속 비우기합니다. 물만 마시거나 깔라만시 희석액만 마시거나 꿀물에 계피가루 타서 배고플때만 마시거나~ 2일정도 이렇게해주면 폭식했어도 살이 찌진않더라구요.
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정석
  • ssizewant
  • 03.29 07:13
  • 폭식 후 다음날도 평소처럼 해주세요~ 몸은 늘 비슷한 상태를 유지하려는 항상성을 가지고 있기 때문에 아무일 없었던 것처럼 먹고 운동하면 잉여 영양소를 더 축적하지 않는다고 해요! 다음날도 평소처럼 드시고, 운동은 걱정될 경우 조금만 더 해주시면 될거 같아요 :) 가장 중요한건 스트레스를 안받는거니 먹은 것에 대해서 자책하지 마시구요!
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