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  • Kkaming·초보
  • 2017.03.29 08:41
  • 1
Q.살이 어쩜 이렇게 안빠지죠..
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
두달동안 헬스장 다니면서 68에서 59까지 뺀 다이어터입니다 ㅜㅜ.. 최근 헬스장 대신 홈트로 바꾸면서 카디오 운동을 45분, 복근, 하체, 팔 운동도 해서 총 1시간 반정도 운동을 하고 있구요.. 식사는 600칼로리 이하로 섭취하고 있는데... 2주동안 살이 빠지기는 커녕.. 오히려 100g이 졌네요..ㅜㅜ 뭐가 문제인걸까요..ㅠㅠ
참고로 헬스장 다닐때는 마일리사일러스 하체랑 런닝머신바께 안했어요 ㅠㅠ
  • Kkaming
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정석
  • 다신그러지말자
  • 03.29 21:47
  • 유산소운동중 모든 운동 마무리에 런닝이 들어가주면 살빠지는데 많은 도움이 됩니다.저두 님처럼 식단조절하며 하루 두세시간 배드민턴 강하게쳤어도 안빠지던 살이 런닝하니깐 훅훅 빠지더라구요
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초보
  • 오겡키데스카
  • 03.29 09:09
  • 너무 조금 드시네요. 조금 드시면 몸이 조금 먹는거 갖고 움직이려 하니까 기초대사량이 훅 떨어집니다. 쉽게 살 찌는 체질이 되죠. 그리고 2주 동안이라 하셨는데 정체기일 것 같네요 약간 변화를 줘보세요 치팅데이, 운동, 식단 중에서요
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