view-top

  • 달찌야
  • 정석2017.03.29 19:3994 조회0 좋아요
3월29일
삼월이 벌써 끝나가네요~ 곧 벚꽃도 만개한다니 설레네요!!

아침12:00
쌀밥반공기/팽이버섯/파프리카1/3 / 돼지목심50g
딸기10알/ 배(1/2)

저녁6:00
고구마 한개 / 바나나 한개 / 초콜릿작은거 한개 / 커피한잔

간식
쌀과자 한개

운동
마일리사이러스 상체
마일리사이러스 하체
스트레칭 20분
엘자다리

늦잠자서 아침 겸 점심먹네요 ㅠㅠ
운동은 오늘 하루끝나고 할께요~~ 늦은 밤일것같아서 미리올리네요!! ㅎㅎㅎ

저는 먹는거 다이어리에 칼로리계산하면서 두달동안했었어요! 이제는 칼로리계산하는 거에 스트레스를 받아서 ㅠㅠ(첨엔 도움됐습니다!)
어느정도 칼로리랑 영양성분을 알기에 적당량먹기를 목표로 먹을걸 기록하는 정도만 하게됐네요!!

칼로리에 스트레스를 받으신다면~ 저처럼 먹은걸 기록하는 정도? 로만 하셔도 될것같아요~ 뭘먹었는지 알도록!!

자신에게 맞는 다이어트방법을 찾는게 처음 시작할때 중요해요!! 맞지않으면 억지로 하게되고.. 하다보면 포기하게 되니..

불변의 법칙 : 꾸준히 포기하지않기!! 나를 사랑하기!!

여름에 반바지를 이쁘게 입기위해 힘내요~

프사/닉네임 영역

  • 달찌야
  • 다짐을 등록 하세요!

댓글타이틀

이전 다음글

게시글 목록

댓글타이틀

댓글 (1)

최신순등록순공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

초보
  • 4!3kg
  • 03.29 23:18
  • 와 저런 몸매 가지고 싶네요ㅠㅠ
  • 답글쓰기

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글