체중감량 목적이고
저탄수화물 고단백질로 먹구 잇구요
근데 영양소들 하루 일일권장량을 넘지 않으면 괜찮다는 말을 들어서
오늘 저녁 닭가슴살 한개 돼지불고기 양념 두큰술정도에 파프리카 반개랑 카놀라유 약간에 같이 볶아서 미역줄기볶음 50그램하고 반찬하고 현미밥 100그램에 날계란 얹어서 날계란밥 해먹었는데요
총 합이 칼로리 커트라인 안넘고 아침점심을 고구마나 밥 닭 딸기 이렇게 먹었으니 괜찮을거라 생각했는데..
혹시 이렇게 먹는게 잘못된건가요? 권장량을 넘지는 않았는데 ㅠ 그램 재가면서 다이어리 적었으니 다이어리가 정확하다면 틀릴 일 없구..
만약 그래도 된다면 하루 세끼중 몇끼정도가 적당할까요? 세끼 모두 이런식이면 과하려나요?
조언 해주시면 감사하겠습니다 ㅠㅠ
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