현재 고등학생이고 학교에서는 점심만 먹고있습니다.(석식x)
저녁은 닭가슴살1덩어리 토마토5~10개 아몬드10알로 정해놓고 꾸준히 먹고있습니다!
159에 55~56인데 거의 56나오고 적어도 50까지는 빼고싶은데 더이상 몸무게변화가 많이 없습니다ㅠㅠ 저녁에 집오면 쓰러져서 자고 결국운동하는시간은 일주일에 한번인 체육시간과 등하교 총20분정도밖에 없습니다. 그런데 여기서 아침과 점심을 더 줄이자니 배고파서 집중도 못할것같습니다ㅠㅠ
목표몸무게까지빼려면 어떻게 해야할지 조언부탁드립니다
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