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  • 몸짱댈꺼에용·입문
  • 2017.03.31 05:20
Q.근력운동
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
근력운동으로 레그 레이즈 팔굽혀펴기 같은거 하는데 세트를 어떻게 정해야 할지 모르겟어요.
한번에 최대 50개 까지 가능한데 50개로 2세트 해요 아니면 한 30개로 3~4 세트 한는게 더 도움돼나요???

그리고 근력운동 1세트 하고 15초 정도 쉬면 적당한가요??
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다신
  • 뽀끌마눌
  • 03.31 07:14
  • 저는 20~30개 1세트하고 중간에 잠깐씩 쉬며 물도 마셔주고 합니다.
    한꺼번에 넘 많은 갯수를하면 자세도 흐트러지고~
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