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  • 4044·초보
  • 2017.04.01 12:34
Q.허리디스크 있으신 분 계세요???
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
ㅠㅠ 복근 운동을 플랭크 말고는 못하고있어요 저는 다이어트를 2년에 한번씩 하는편인데 2년전에는 전혀 무리없이 아침 저녁 복근 운동했었거든요...
그이후로 디스크가 와서 레그레이즈나 크런치 같은건 전혀 ...엄두도 못내겠어요
허리 강화 운동 하고잇기는 한데, 디스크 있으신 분들은 복근 운동 뭐하시나요? ㅜㅜ 레그레이즈 같이 직빵(?)인 운동 추천해주세요 ㅠㅠ 디스크 진짜 정말 힘드네요!!
  • 4044
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초보
  • 블리별
  • 04.01 22:40
  • 저 허리디스크로 수술한 사람인데 무리하지 않는 선에서 보통분들이하는 복근운동 하고 있어요ㅎ 물리치료사님이 기립근은 보통우리가 많이쓰는 근육인데 복근같은경우는 운동안하면 키우기 힘들어서 균형있게 복근운동도 해주는게 좋다하더라구요(물론 무리는 절대 안됨)
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