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  • 엽2222222·초보
  • 2017.04.01 17:01
Q.단백질섭취
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
저녁에 운동을 하는데 10시에 자야하잖아요 ㅠㅠㅠ 저녁운동후 단백질 섭취하세요ㅠㅠ?
  • 엽2222222
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다신
  • 구름마저
  • 04.01 17:03
  • 네 늦어도 꼭 전 먹고 잤어요
    운동후에먹는
    간단한쉐이크나 닭가슴살정도는
    살찌는데 크게영향주지않는데요
    자면서 다 소비가 된다고 꼭 먹어라고
    피티샘이 그러셨어요
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초보
  • 엽2222222
  • 04.01 17:04
  • 아하 감사합니당 ㅠㅠㅠ!
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