하루아침에 살이 빠지거나 하지않아요
그리고 특별한 방법이 있는 것도 아니구요
다이어트를 결심하고 식단도 챙기고 운동도 하는데 왜 빨리 안빠지냐며 걱정하시는 분들 가끔 계시는데
급격하게 빠지는 살은 건강에도 문제가 생길 수도 있고 나중에 요요가 올 확률이 높아요
개인적으로는 식단은 저탄수 고단백을 기본으로 본인이 평생 지킬 수 있을 정도의 식단이 좋다고 생각해요
감량 목표가 끝난다고해서 다이어트가 완전히 끝나는건 아니니까요
티비프로그램같은거에서 다이어트성공한 사람들 중에서 1년 뒤에 유지하고 있는 사람들은 얼마 안된다고 하잖아요
그래서 저는 일반식에 닭가슴살이나 삶은계란 등을 추가해 먹고 있어요
다이어트 끝나고도 식단은 유지할 생각이에요ㅎ
운동은 80키로대에는 근력운동은 힘들고 체지방감소가 주 목적이기때문에 유산소운동 위주로 주3회이상 해주는게 좋다고 생각해요~
뭐든 꾸준히 해야 호과를 보는거니 하루하루의 결과에 너무 일희일비하지 않으시길 바라요^^
다이어트는 장기적으로 해야하는거니까요
스스로 잘 다독다독하시면서 모두 목표감량까지 성공하시길 바라요ㅎ
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