오히려 다이어트 시작하고 몸무게가 늘었어요. 이유는 빵과 아이스크림인것 같아요 ㅠㅠ 예전에 53까지 빼본적있는데 그땐 아침 스페셜케이 또는 간단한 한식먹고 3:30쯤 점심겸저녁으로 현미밥 고기 멸치 채소 정도만 먹었어요 그런데 그러니까 요요오고 그땐 공부할때라 가능했지 이젠 활동하니까 너무 힘들더라구요
그래서 현재 계획은 일반식을 먹어야하는 경우 위와 같은 1일2식
아닌경우는 아침 오트밀죽 또는 간단 한식
점심 샐러드 또는 서브웨이 저녁 닭가슴살 샐러드 또는 두부 맟 채소 이렇게 먹으려하는데 이러면 얼마나 잡아야할까요
그리고 인바디보면 체지방 목표를 어느정도 잡는게 현실적으로 예쁠까요?
가슴 골반 있는 하비에 근육이 잘붙는 편이라 이제 하체 근력은 덜하고 유산소 위주로해야하나 싶어요 ㅠㅠㅠ 오히려 안먹고 운동 안할때 빠지고 핼스하면 1도 안빠졌어서요
지존
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