운동 전 머리 질끈묶고 마그맥스 한정을 맛있게 오도독 씹어먹기~😄 주말동안 지방을 다녀오느라 운동을 못해 오늘부터 열심히 다시 시작하겠다는 다짐과 함께 운동 스타트~~
다들 아시겠지만 마그맥스는 근육경련을 방지하여 운동 중 부상을 막아줄 수 있습니다^^
운동 시작 저 한가지 더 준비해야죠~~
바로 리얼아미노워터~♡
오늘도 운동 중 갈증과 피로를 풀기 위해 물500ml에 한포타서 준비~ 운동 전에 살짝 한모금~
역시나 맛나다는~😙
근력, 지구력에 도움을 주어서 그런지 실내사이클 타는게 좀 덜 힘들다고 해야하나? 암튼 맛도 좋구 열일하는 리얼아미노워터~🍋
열심히 운동 후 빠르게 근육피로해소와 근육형성을 위해 페스티리커버 한포다 먹었습니당~ 오늘은 이상하게 밤고구마맛이 살짝 낫다는~~ㅋ
예전에 단백질쉐이크는 우유에 타야해서 항상 우유를 사놔야했는데 요 페스트리커버는 물에 타먹는거라 참 편하고 좋다는~~😀
참고로 저는 새벽 또는 출근안하는 날에는 아침에 실내사이클 한시간, 마일리사이러스하체근육운동 17분, 강하나하체스트레칭 15분하고 있어요~
저녁 퇴근 후에는 실내사이클만 한시간 타구요~
처음에는 다리근육운동하면서 아팠는데 지금은 아프지않아요~ 페스트리커버가 근육피로를 풀어줘서그런지^^
그래서 오늘저녁부터는 마일러스 복근운동을 추가로 해보려고 합니당^^
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