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GM 5일차! (음식 407kcal, 운동 502kcal)

GM 6일차!

닭가슴살 300g에 토마토 6개!
하지만 난 200g에 토마토 4개 반!

아침엔 입맛도 없고 이모댁이여서 닭가슴살이 없는 관계로
토마토 반만 먹었다ㅋㅋㅋ
점심으론 강의듣고 자취집에와서 냉동닭가슴살 200g짜리 절반!
토마토 2개를 기름 없이 팬에 구워먹었다!

첫날 이후 진짜 입맛 너무 없었는데
맛있게 잘먹었다ㅎㅎㅎ
저녁에도 점심에 남긴 닭가슴살 절반과 토마토 2개 구워먹었다!
저녁에 잠시 학교에 갈 일이 생겨서 4시 10분쯤 저녁 먹었는데
신기하게 아직 배가 안고프다ㅎㅎ

글피부터는 현미밥먹는 날인데😍
1/2공기 가능할듯ㅎㅎㅎ

20151207 다이어리 일기상세

성공 235kcal

407/ 800 kcal

502/ 660 kcal

아침식사17kcal(4.18%)

토마토

17kcal

점심식사195kcal(47.91%)

토마토와 닭가슴살을 기름 없이 후라이팬에 구워먹기

[푸드원] 훈제닭가슴살	125kcal
토마토	70kcal

저녁식사195kcal(47.91%)

[푸드원] 훈제닭가슴살	125kcal
토마토	70kcal

운동502kcal

싯업	21kcal
레그레이즈	0kcal
크런치	3kcal
플랭크	13kcal
점핑잭	50kcal
월싯(wall sit)	6kcal
스쿼트	0kcal
런지	10kcal
슬로우버피	45kcal
스쿼트	0kcal
덩키킥	7kcal
브릿지	14kcal
L자 다리운동	9kcal
사이드레그레이즈	24kcal
만보	300kcal