저는 동생의 추천으로 동생이 박지윤의 욕*스무디 5일치를 구입하여 제가 3일간 디톡스를 해본 경험을 말씀드리겠습니다. (제가 3일 동생은 이틀)

디톡스는 클렌즈주스 혹은 디톡스주스라고도 하는 과일 야채 착즙주스로 속을 비워내고 나쁜 요소들은 밖으로 배출시키고 몸이 원래대로 건강한 음식을 받아들일 수 있게 하는 식단(다이어트) 방법인데요,

디톡스는 하루에 정해진 양의 주스 3~5회만 먹어요.
디톡스 중에는 고기 밀가루 튀긴것 가공식품 등은 먹지 않습니다.
제가 먹은 욕*스무디는 1일 4회분이었습니다.

디톡스주스(일명 클렌즈주스)는 쉽게 시중에서 구매하실 수 있어요.
브랜드도 다양하고 종류도 다양하고.

과일 야채를 갈은것보다 착즙한것이 몸에 흡수가 더 잘된다고 하더군요 (체내흡수 80프로정도 됨)

제가 먹은 욕*스무디는 갈아서 큐브로 얼린 스무디였어요.

디톡스 하는중에는 무리한 일정은 피하시는게 좋아요. 몸이 차가워지고 힘이 없게되거든요.

3일 중 첫날은 한기가 돌고 손이 차가워지고 머리가 어지럽더라고요.
온 몸에 힘이 없어서 누워있고 쉬고 싶었어요.

욕*스무디에 몸에 한기가 돌고 어지러울 수 있음. 따뜻한 차를 많이 마시고 정 허기가 질 경우 꿀물을 타먹으세요 라고 적혀있더라고요. 차랑 꿀물을 하루종일 마셨습니다.

클렌즈 하기 전날에 몸에 무리되지 않은 음식들로만 밥을 먹구요 (고구마 야채 과일 두유 등)

첫날은 클렌즈주스 차 꿀물만 먹었고
둘째날은 클렌즈주스 차 꿀물에 마지막끼 저녁에 고구마 반개를
셋째날은 클렌즈주스 차 꿀물에 마지막끼를 고기를 한점 먹어서 실패 ㅜ

다음날 부터는 건강한 음식들로 맛있게 먹었습니다.
디톡스(클렌즈) 후에 먹는 걸 보식이라고 하는데
클렌즈 한 이후엔 클렌즈 한만큼 보식을 해줘야한다는점~
다이어트한다고 굶거나 거의 안먹거나 하지 마시고 몸에 좋은걸로 몸에 무리안되는걸로 서거히 드세요~~^^ 전 저녁에 고기도 먹었어요~

운동을 같이 하시기엔 힘드실 수도 있을거에요-

몸이 적응하기 전까지는 운동보다는 휴식을 하시고
그날은 쉰다 생각하시고 스케줄이 없는날 디톡스를 하는 날이라고 정하고 날을 잡고 하는게 좋아요.

디톡스 하는중에는 무리한 일이나 친구들과의 약속은 조금 멀리하세요~^^

둘째날 셋째날 부터는 20분이상 30분정도 걷기를 할 수 있었습니다.

살을 바로 빼야겠다고 절대절대 운동 과하게 하면 안되요!
디톡스 중에는 뛰거나 과격한 운동은 첫 몇일간 추천드리지 않습니다.
몸이 천천히 적응했다 느껴지면 그때부터 조금씩 운동하세요.

3일동안 디톡스를 해보고 느낀점은 결론적으론 디톡스를 한다고 살이 확 빠지진 않습니다.
대신 장이 편해지고 장내환경이 좋아지고 위가 줄어듭니다.
화장실을 잘가요^^

디톡스 하는 중에는 큰볼일을 보지 못합니다.
먹은게 없으니까요. 길게 디톡스를 하면 얘기가 달라질수도 있어요.
그러나 끝나고 나서 속이 정말 편안하고 끝나고 다음날 처음으로 아침을 먹으면 곧 편안하게 화장실을 가는 나를 발견할수있을것입니다ㅋㅋ

물론 개인적인 몸상태와 소화 능력 소화시간에따라 차이가 있을수 있어요~
그러나 스트레스 받지 마세요!
스트레스는 다이어트와 화장실에 큰 적이니까요!

전 짧은기간 클렌즈를 했지만 오랜기간 클렌즈를 하면 살도 빠지고 몸도 예뻐지겠죠?

한번 디톡스를 해보니까
다음에 또 해볼 의향이 생기네요^^

다음에도 짧게 해보고
기회가 되면 길게도 해볼 생각입니다.

다신님들도 디톡스에 관심있는분들은 2일정도 디톡스 시도해보시는거 추천해드립니다.

무리한 다이어트는 하지 마시고 모두 다이어트 화이팅! 건강화이팅!