아침은 보통 거르기 때문에 과일로 챙겨 먹으려고 노력했어요
그때그때 선물이 들어오거나 있는 과일로 가볍게 먹기만 하고 바로 스쿼트나 다신 홈트레이닝 동영상 보면서 운동했어요
점심은 보통 현미100%로 건강빵이나 식빵으로 소스 없이 야채와 햄 혹은 계란을 넣고 먹었습니다ㅋㅋㅋ
제가 뼈나 면역력이 약한 편이라 치즈와 우유1컵 아몬드 12알씩 챙겨 먹었어요.
한약을 먹고 있는터라 밀가루,닭,돼지는 꿈도 못 꾸는..ㅋㅋ
체력이 딸리면 일상이 힘드니까 간을 하지 않은 소고기를 양파와 먹기도 하고
단백질과 무기질이 부족하다는 인바디 결과 오징어를 초장 없이 먹기도 했어요
저녁은 주로 샌드위치를 만들어 먹는데 간편하기도 하지만 양이 절제가 되기때문에 수월해요
평소 짜게 먹어서 저염식도 절로 되구요
야채때문에 부피가 커보이지만 식빵이 워낙 작아요ㅜㅜ먹어도 배고픈...
이렇게 식단을 지키다가 외출할땐 샤브샤브나 월남쌈 쌀국수 서브웨이정도만 가요
현제 몸은 내장 지방 없어서 아주칭찬할 정도라하셨어요!
잘 하고 있는거겠죠?
다들 다이어트 힘내세요:)
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