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Q.하루 800칼로리안쪽으로먹고 운동안하명
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한달동안 살이 얼마나 빠질까요? 168 에 75 고도비만이에요 ㅠㅠ운동을 해야하긴하는데 지금 여건이안돼서요 ㅠㅠ
  • 명이나물
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댓글 (4)

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다신
  • hsj7638
  • 04.04 22:30
  • 걷기라도 하시죠...식사 후 짧은 산보도 도움이 될듯
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정석
  • ssizewant
  • 04.04 20:46
  • 고도비만이시면 이렇게 급격히 칼로리 줄여서 하는 다이어트는 효과는 많이 볼 슈 있으나 금방 요요가 찾아오실 거에요ㅠㅠ 이번 한달이 1300kcal 정도 드시면서 하루 만보채우기를 목표로 하시는건 어떠세요? 만보채우기는 한 2주정도 하다보면 익숙해시질거에요~ 그때부터 간단한 홈트레이닝 동영상 몇 개 따라하고, 스트레칭 조금씩 하고 하면서 천천히 변화를 주시면 좋을것 같아요! 그리고 두 달 뒤엔 1100~1200정도 드시고 운동 꾸준히 하시면 점점 몸이 변하는게 느껴지실 거에요!
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다신
  • 뽀끌마눌
  • 04.04 20:21
  • 글쎄요. 3kg쯤~
    그런데 살쳐지고 늘어나고 근육만 빠지니 몸매는 안예쁠거예요.
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초보
  • 신비신비
  • 04.04 19:21
  • 7키로정도?근데요요가더올듯요..
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