"먹고픈거 다 먹고 운동하자!!"
는 마음으로 편하게 운동을 시작했어요~
먹었으니 하자! 는 마음에
몸 아플 때 빼고는 꾸준히 하게되더라구요
근데 유지는 되는데 빠지지는 않더라구요😂
그래서 한달간 12번 빼고는 식단 조절하면서 운동했어요~
(아침, 점심 먹고픈거 먹고 저녁은 닭가슴살샐러드)
그랬더니 49kg ➡️ 48.3kg으로 .. 조금은 빠졌죠? ㅋㅋㅋ
전 사실 몸무게는 그닥 신경쓰지않고 수치를 재요~
그런데 수치도 조금은 변화를 보이더라구요~~
근데 만보 걷기가 의외로 하기 좋은 운동이더라구요~~
만보쯤 걸으면 330칼로리정도 열량 소모가 되더라구요~
운동으로만 300칼로리 소모하려면 진짜 욕나오던데.. ㅋㅋ
이런저런 운동 귀찮고 힘드신 분들한테 강추해요~~
버스기다리며 제자리걷고, 집에서도 왔다갔다~~
처음엔 언제 만보채우나 했는데 5, 6일 지나니까
은근 금방이더라구여~~~
사진상으론 변화가 없어보이지만...
전 배를 볼 때마다 변화를 느낀답니당 ㅋㅋㅋㅋ
이제 전 새로운 도전하러 갑니다~~ 슝~~!!
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