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GM 마지막 7일차! (음식 613kcal, 운동 303kcal)
총 2키로 감량!!
다른 후기에 비해서 적은 감량이지만 나에겐 큰 희망인 것 같다
찜닭이랑 초밥 먹었으니...ㅋㅋㅋㅋ
앞으로 식단 관리잘하고 야식 끊고 하면
목표기간 내에 목표치에 도달 할 수 있겠지!
너무 제한 적이면 요요 올 수 있으니
한 번씩은 간식 먹기로 했다!

정체기 오면 그때부턴 밀가루 끊기 완벽도전해야겠다..
지금은 일주일에 한 번 정도만ㅜㅜ

20151207 다이어리 일기상세

성공 254kcal
613/ 800 kcal
406/ 339 kcal
아침식사65kcal(10.60%)
요플레 라이트 딸기
65kcal
점심식사160kcal(26.10%)
[푸드원] 훈제닭가슴살
125kcal
팽이버섯
22kcal
오이고추
6kcal
토마토
7kcal
오후간식150kcal(24.47%)
[크라운제과] 크림블
150kcal
저녁식사238kcal(38.83%)
현미밥
160kcal
오이소박이
7kcal
오이고추
6kcal
계란찜
60kcal
미역국
5kcal
운동407kcal
트라이셉 딥스
2kcal
푸쉬업
1kcal
마운틴클라이머
6kcal
플랭크
15kcal
슬로우버피
60kcal
스쿼트
22kcal
덩키킥
8kcal
브릿지
16kcal
L자 다리운동
6kcal
월싯(wall sit)
8kcal
런지
4kcal
와이드 스쿼트
23kcal
싯업
28kcal
레그레이즈
9kcal
크런치
5kcal
플랭크
15kcal
점핑잭
75kcal
강하나 하체 스트레칭
33kcal
티파니 허리운동
70kcal
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