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  • 별토리·초보
  • 2017.04.06 14:18
Q.러닝머신 얼만큼
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
키 161 , 몸무게 52-53 입니다!
2-3개월 안에 7kg을 빼려고 하는데
플랭크, 스쿼트, 런지 등 병행하면서 러닝머신을
몇 분 동안 속도 몇, 경사 몇을 하면 살빼는데 효과가 좋을지
알려주시면 감사하겠습니다!
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초보
  • 9121
  • 04.06 17:32
  • 아무래도 제 생각에는 속도를 점점 올리는게 좋을것같아요~처음에는 무리하지마시고 하루에 속도를 0.5정도 높이시면서 그만 높여도 될껏같을때에는 시간을 늘리면 좋을것같네요~!시간은 처음에는 좀 힘들때까지 해보셨다가 그 시간을 보고 정하는게 좋을것같아요~!속도는 처음에는 편하게 걸을수있는 속도(평소 걸음 속도)가 좋을것같아요~!하지만,이건 제 생각이니 다르실수있어요~힘내세요~!
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