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  • 다롱천사·다신
  • 2017.04.06 18:07
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Q.상체만 뼈가보여서 몸이 흉해지고 있어요 ㅠ😢
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
다이어트 두달차에 접어들어갑니다.
그런데 상체살만 너무빠져서
옷벗으면 쇄골 밑에 가슴팍이랑 양쪽 갈비뼈가 엄청 앙상하게 보여요 삐삐마른 모델들처럼..
해골같아요
(것도 웃긴게 옆구리랑 배는 또 살이있어요)

근데 하체는 날씬도아니고 보통일반인 만큼 오동통한데
어찌해야하죠 ㄷㄷ

인바디도 상체는 체지방 표준이하 하체는 체지방 표준 나와요ㅠ ㅠ


에고 이런경우에 방법이 있을까요!
거울볼때 흉하네요 ㅜ
  • 다롱천사
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다신
  • 다롱천사
  • 04.07 00:26
  • 돼지꽃냥이 뽀끌마눌 으...두분말씀이 정확해요 ㅠ 절식하면서 유산소 + 저중량 고반복 웨이트를 많이하는데

    전체적으로 패턴을 한번 뒤엎어야겠네요 정말감사합니다!😲🙆
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다신
  • 뽀끌마눌
  • 04.06 21:27
  • 너무 안먹으며 운동하는건 아닌가요? 트레이너말이 굶으며 운동하면 몸매가 흉해진다고~
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다신
  • 돼지꽃냥이
  • 04.06 19:43
  • 저두 비슷 옆구리아랫배 남아잇고 갈비뼈 보이고 쇄골 잇고ㅠㅠ
    다 빠지고 빠져야 남은 군살들도 정리되겠죠.
    혹시 유산소 운동양이 너무 많으신게 아닐까요.
    (중량운동할때 너무 적은 무게로 고반복 하면 그것또한 치지방 감량 루틴이라...)
    그리고 체지방이.적으시니까 대근육 위주로 중량 올려서 운동해서 몸 비율 맞추심이 어떨지요.
    저두 옆구리 허리 잘록하게 보이려면 가슴 등 힙등 대근육 운동 위주로 넘어가보려구요.
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