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  • JWT·입문
  • 2017.04.06 18:44
Q.이런식으로 해도 될까요?
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
저는 고등학교를 다니는 학생인 신분입니다.
제 키가 190에 몸무게 현재112입니다.(다이어트 전에는 122)
저는 아침에 밥 반공기와 간단한 반찬을 먹고 정류장까지 15분걸어갑니다.그리고 점심에 방울토마토 3개 브로콜리3개 먹고 석식시간에 농구30분을 하고 저녁으로 방울토마토2개와 브로콜리3개를 먹습니다.그리고 10시가 되면 다시15분 걸어 갑니다. 집에 가면 스쿼트20회로 3세트하고 씻고 잡니다.
이번 11월달 안까지 78kg을 만들고 싶습니다.지금 하는대로 하면 가능한가요?
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식단좀봐주세요!!
0 53 히둥히둥
건강도 잡고 몸매도 잡기 힘드네요
0 75 잎새의하루

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댓글 (3)

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정석
  • 혜가
  • 04.06 18:52
  • 10키로 뺀거 대단해요
    하지만 앞으로 뺄살이 많은데 식단이 너무 혼자 달리고 있는거 아닐까요?
    나중에 정체기 올텐데 그때 더이상 식단은 손댈게 없네요 단식밖에는..
    점심 아침 반공기하고 저녁 닭가슴살 한덩이 넣으세요 안되면 두부반모에 삶은계란을요 무리하지마세요
    무리하기엔 목표치가 높아서 습관화되어야해요 화이팅
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정석
  • 혜가
  • 04.06 19:53
  • JWT 그럼 고구마랑 계란드셔요
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입문
  • JWT
  • 04.06 19:51
  • 혜가 점심때 밥을 먹기는 좀 힘들 것 같군요 그래서 그냥 계란을 추가 해볼까 합니다.아 그리고 정체기때 식단조절말고도 운동량을 늘린다면 괜찮을까요?(답변 다는법을 몰라서 고생했습니다ㅜㅜ)
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