<식단>
아침 - 사과 + 우유
점심 - 쌀밥 + 계란후라이 2개 + 스팸 + 미역국 + 고추장 멸치볶음
저녁 - 야채봉지1/2 + 콩 인절미 손바닥만한 거 ㅠㅠㅠㅠ
<운동>
달리기 30분(진짜 힘들었어욛ㄷㄷㄷ)
실내자전거 40분
다신 도전 5일차
<반성>
점심까지 좋았는디 저녁에 야채봉지로 끝내야하는데
떡을 맛나게 먹었네욛ㄷㄷㄷㄷ
저녁을 맛나게 탄수화물 덩어리 먹은 벌로
운동장을 15바퀴 뛰었어요
숨이 목까지 차서 입에서 침이 줄줄 막 나왔습니다
의외로 초등학교 운동장에 뛰는 젊은 여자분들 많아서 놀랬어요 나이든 아줌마 아저씨들이 걷는 걸 지나가다 많이 봐서 그런 분위기인 줄 알았는데 몸매좋은 여자분들께서 운동레깅스 입고 뛰는 모습보니까 의욕이 엄청 생기더라구요
그리고 근력운동으로 다신 도전하는데
5일차가 되니까 1일차에 비해서
횟수가 후덜덜하게 많아져서 힘들었어요
30일까지 열심히 해서 끝낼 수 있기를 다짐 또 다짐
<내일 다짐>
1. 6시 이후 야식 금지!
2. 삼시세끼만 먹기
3. 아침 점심은 사과 한개씩 먹고 저녁은 야채봉지 한개로 배채우기!
4. 다신 도전 꼭 하기!
5. 내일 식단 계획
아침-사과 우유
점심-사과 일반식
저녁-야채봉지 닭가슴살
6. 매일매일 그룹방에 일기 꼭 쓰기!
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