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  • 율이당·초보
  • 2017.04.07 00:40
Q.제가 잘 하고 있는건가요??
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
아침에는 주로 우유같은 거 먹고요 점심은 일반식 먹고요 저녁은 약속 없으면 단백질 쉐이크 먹어요!!! 그런데 그닥 변화가 없어요 ㅜㅜ
  • 율이당
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정석
  • nibbung17
  • 04.07 00:46
  • 우유는 저지방 우유로 드시구
    단백질 쉐이크는 공복에 드시면 안된다고 들었어요
    간단하게 탄수화물 드시고 드심되요
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