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  • C코코·지존
  • 2017.04.07 08:45
  • 1
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[32일차]아침+저녁도시락🌯
아침으로 반개 먹었고,
오늘은 저녁도 나머지 반개로😆
오늘도 건강한 맛이지만, 지난번보단 조금 맛있어졌네요😁

모두 즐거운 금요일되세요~🎵
  • C코코
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다이어트를 하는건지 마는건지;;;;
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댓글 (11)

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다신
  • 마음안아주기
  • 04.07 16:26
  • 지금도 제눈에는 굉장히 훌륭합니다~
    저는 시도도 못하는 1인이예요~ ^^;;
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지존
  • C코코
  • 04.07 11:41
  • 딱꾸 딱꾸님도 토마토랑 견과류 종류 더 넣어보세요😆 그럼 더 맛있을거에요!!😊
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지존
  • C코코
  • 04.07 11:40
  • 아들만낳는여자 토마토랑 견과류 종류를 다양하게 더 넣으시면 더 맛있을거에요😍
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초보
  • 딱꾸
  • 04.07 11:37
  • 마침 재료가있는데 한번 만들어봐야겠어요 맛있겠당..😗
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정석
  • 아들만낳는여자
  • 04.07 11:26
  • C코코 감사합니다^^ 꼭한번 만들어먹어보겠어요^^
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지존
  • C코코
  • 04.07 11:25
  • Ohla 헷^_^ 역시 노랑과 빨강, 초록, 하얀(?), 그리고 건강해보이는 시커먼(!) 갈색빵색이!! 😊
    색감이 기분을 좋게 하나 봅니다😘
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지존
  • C코코
  • 04.07 11:22
  • 마음안아주기 오늘은 랩싸는것도 꽤 성공했어요😆
    근데 칼이 무뎌서....ㅋㅋㅋㅋ 랩이... 제 입에 들어갔을지도😱
    아빠가 얼마전에 칼 갈았다고 하시던데...ㅋㅋㅋ 부족해요😭
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지존
  • C코코
  • 04.07 11:19
  • 아들만낳는여자 +크랜베리1g, 건포도1g
    327칼로리요!! ㅋㅋㅋ(만들때는 g수 두배로! 반으로 자르니까요^_^)
    닭가슴살, 고구마, 바나나를 적게 넣으시면 칼로리는 낮아지고,
    치즈를 추가하시면 칼로리 높아집니다^_^ 조절하시면 됩니다!
    1. 빵모양 맞춰서 계란후라이🍳, 빵도 굽고, 닭가슴살 익혀서 잘게 자르구요!
    2.고구마랑 바나나 쬐끔 으깨서 빵에 각각 잼바르듯 발라줍니다.
    3.나머지 고구마랑 바나나랑 각종 견과류들, 말린과일들 잘게 부수고 으깨서 패티처럼 만들어줍니다.
    4.빵-계란-토마토-사과-양상추-패티로 양상추 꽉 눌러주고 빵으로 덮으면 완성^_^
    재료 응용해서 맛있게 만들어 드세요😆
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정석
  • Ohla
  • 04.07 10:59
  • 샌드위치 예쁘고 맛있어보이고 건강할 것 같고~ 보기만해도 기분 좋네요^♥^
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다신
  • 마음안아주기
  • 04.07 10:14
  • 와아~~ 넘 맛있어 보여요~~ ^_^
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