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  • Dksgo1013·정석
  • 2017.04.07 21:03
  • 1
Q.3주동안 1키로빠졌어요..
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
안녕하세요
겨울동안 8kg가쪄서 지금다이어트중인데 3주됐는데 1키로빠졌네요.
식이조절 운동 다 하고, 열심히하는데 살이 너무안빠지네요..
운동은 쉬다가 다이어트시작하고 30분조깅,한끼 일반식 두끼는 고구마 하나로때우고..살좀빠시면 두끼 일반식한끼고구마먹으려고했는데 살이 너무안빠지네요..도대체이유가뭘까요ㅠㅠ
  • Dksgo1013
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지존
  • 초하피
  • 04.07 22:32
  • 작성자 분 식단에서는 단백질을 그리 많이 드시는 것 같진 않아서 근육 증량으로 인한 더딤은 아닌 것 같아요. 좀 더 단백질을 챙겨드시고 일반식에서 조절이 필요해요
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채택된 답변
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지존
  • 다람뿌
  • 04.07 23:24
  • 30분조깅..운동량이 일단 너무 적구요. 고구마는어차피 탄수화물이라 단백질로 바꿔드세요. 닭이나 계란,두부등등으로요. 일반식도 일반식나름인데 남들먹는만큼 다먹으면 문제있을듯해요
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정석
  • 꼭마름
  • 04.07 22:20
  • 일반식으로 멀드시나요? 그게중요한거같아요 이유는 그거밖에 없어보여요
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정석
  • th네z
  • 04.07 21:47
  • 지금 몸무게가 엄청난 과체중이 아니면 그 식단에 그 운동량으론 잘 안빠져요
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