view-top
  • 유진아먹지마
  • 초보2017.04.07 23:3177 조회0 좋아요
저의 운동 방법 어떤가요? ㅠㅠ
헬스장에서 운동.런닝머신30분 + 스쿼트 10회 4번 + 런지 한발 5번 다른발5번 3번 + 투명의자 1분씩 3번 +버피테스트 +마운틴클라이머 +
바이시클 크런치+브이업+ 슈퍼맨+ 플랭크 +유산소 30분
아침 출근길 걸어가기 20분
저녁 퇴근후 헬스장 걸어가기 20분
운동 방법이 괜찮나요???
다이어트3일째 이렇게 운동하고 있어요!

프사/닉네임 영역
  • 유진아먹지마
  • 다짐을 등록 하세요!
더보기

댓글타이틀

이전 다음글

게시글 목록

애기가 아픈데 왜 내가 식욕폭발?
3 40 시내뤼
안녕하세요~~~!!
5 30 유진아먹지마

댓글타이틀

댓글 (3)

최신순｜등록순｜공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

다신
  • 항아리60
  • 04.08 02:12
  • 어려운데요 문제가.
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
지존
  • 사람향기
  • 04.07 23:34
  • 저런 세세한 운동은 제가 잘 모르는데.. ㅎ
    스트레칭.. 런닝빠르게뛰기 잠깐으로 열올리신 후.. 근력운동 다 하시고.. 유산소로 마무리~~
    덜힘든 운동 후..유산소 하시는게 좋다고들 하구요..
    아침엔 유산소
    오후에 근력운동이 효과적이라고 합니다
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
지존
  • 공황장애이겨내자!!!
  • 04.07 23:34
  • 요렇게 평생가능할까요????
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글