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  • 건강한 날씬을 위하여·초보
  • 2014.09.13 12:26
Q.뱃살..어쩌나요..ㅠㅜ
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
체중은 괜찮은데..허리에 벨트가..ㅠㅜ
인바디에서는 음식 조절 따로 할 필요 없다는데.
똥배와 옆구리살 어찌 빼야할까요..
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초보
  • 여름이 두렵지않게
  • 09.17 22:40
  • 복부체지방 빼기 진짜 힘들고 지쳐요 ㅠ
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초보
  • 건강한 날씬을 위하여
  • 09.13 23:05
  • 헛..그런가요..?
    인바디에선 유산소 많이 하지 말라하더라구요..
    근디 이넘의 똥배가 문제에요,
    아무래도 근력운동..해야겠죠?
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지존
  • 님자님
  • 09.13 21:27
  • 제몸매가 그래요 겉으로보면 말랐다고들하죠. 근데 복부비만 진짜 쩔었어요 과일 야채 닭가슴살먹고 유산소운동과 전신근력. 그라고 복부집중운동은 절데빼먹지 않아요. 진짜 많이 좋아졌어요~ 지금은 11자 복근이 제목표랍니다 ㅎㅎ
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다신
  • 미친개
  • 09.13 13:30
  • 음식조절이 아무리 필요없다고해도 복부체지방빼시려면 기름진음식이나 고칼리로 줄이시고조절한후 유산소(달리기인터벌.싸이클.줄넘기)+복근운동 (레그레이즈.리버스크크런.행잉.마운틴클라이머.플랭크.사이드플랭크) 정도는 해주셔야 효과좀 보실껍니다
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정석
  • 악마전도사
  • 09.13 12:34
  • 현재 체형이 어떠신지
    모르겠으나, 뱃살은
    복부운동 유산소 운동만 한다면
    효과는 있겟으나
    다른부위가 약해지거나
    피부탄력이ㅏ줄어듭니다.
    그러니 전신근육운동 유산소를 하시는게
    지방빼는데 도움이 되십니다^^*
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