제가 아침에 출퇴근을 자전거로 합니다.
가장 높은단으로 놓고 계속 달리는 편이고 평평한 길이라
편한곳은 하나도 없습니다.
아침 30분 퇴근 30분 정도 걸립니다.
직업은 쇼핑물 물류 직입니다.
작업량이 매시간마다 바쁘다는 아닌대
물품 정리 와 준비 그리고 오후부터는 포장발송식으로 하고
하루에 1만걸음을 여기서 다걷습니다.
헬스는 저녁시간에 따로 갑니다
상체 하체 돌아가면서 운동 하고요 1시간
유산소는 런닝으로 뛰고 걷기 반복으로 거리 5km이상 뜁니다.
하루운동량 이정도면 한 1000칼로리정도 나올가요?..
0
51
