인바디에서 하는 챌린지에 도전했어요
12주간 목표는 체지방-1kg 근육+1kg인데
상위 0.1%안에 들어야 성공으로 간주 인바디밴드를 받을 수 있다고 하네요
다들 열심히 운동하실텐데 0.1%라니 ㅠㅠ
헬스장 출~
4월9일 일요일
인클라인 런닝 12분
레그컬13.5kg30회3셑
레그익스텐션 4.5kg30회3셑
힙어덕션 20kg20회2셑 25kg2셑
케이블 스트레이트 암 풀다운 11.25kg20회3셑
랫풀다운13.5kg30회2셑18kg30회2셑
비하인드넥 랫풀다운 13.5kg30회4세트
레그익스프레스 non50회 10kg50회 20kg50회 30kg40회 40kg40회
바벨스쿼트 non25회 10kg25회 20kg20회 25kg20회
헬스장가서 운동하고 서대문구에 있는 안산둘레길 트래킹하고 왔어요 잘 쉬시고 내일부터는 또 홧팅입니다
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