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2주만에 대 실패....04월 09일 (음식 1818kcal, 운동 471kcal)
오늘은 결혼식에 모임에 식욕도 잘 참지못하구 엄청 먹었다 ㅠㅠ
운동을 하긴 했지만 운동 이후에 너무 먹어버린게 문제 ㅠㅠ
내일부터 새로운마음으로 다시 화이팅 ㅠㅠ!

어제오늘 식단이 참 ㅠㅠ암울하지만 ㅠㅠ
열심히하면 될거야 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
힘을주세요오오오 ㅠㅠㅠㅠ

20151207 다이어리 일기상세

실패 475kcal
1818/1046 kcal
471/ 174< kcal
점심식사480kcal(26.40%)
오렌지 (1개, 200g)
88kcal
양상추 (1인분,70g)
8kcal
훈제연어 (8.0조각, 160g)
184kcal
참치회 (4.0조각, 112g)
124kcal
파인애플 (1조각, 100g)
48kcal
포도 (1/4송이, 25g)
17kcal
나물비빔밥 (1큰대접, 10g)
11kcal
오후간식192kcal(10.56%)
[헬스빌] 에너자임 웨이프로틴 (1회,30g)
121kcal
[매일유업] 아몬드 브리즈 오리지널45 (1팩, 300ml)
71kcal
저녁식사1,146kcal(63.04%)
치킨 (2조각, 170g)
498kcal
탕수육 (1/2회분, 50g)
98kcal
순대 (1/4접시, 42g)
66kcal
[크라운제과] 마이쮸딸기 (1회분, 12g)
50kcal
시루떡 (2인분, 200g)
434kcal
운동471kcal
헬스 (60분)
330kcal
런닝머신 걷기 (10분)
41kcal
런닝머신 달리기 (10분)
100kcal
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댓글 (1)

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초보
  • 제로잉
  • 04.09 23:32
  • 힘내세요~저도 낼부터 시작~
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