다른분들은 잘도빠지는데 나만 안빠지나 ..
82에서..쭉내려올땐..식단관리80:운동20만했고요
식사일기를쓰고보건소에서검사맡고^^
2월엔74-75에서정체기왔는지..안내려가고변비오고..포기하고싶은달이었어용..식단도적응안되고..(참고로저는3끼와야채과일로간식까지5끼)
-보건소에처방받고비만프로그램운동중이었어용
똑같이..월수는유산소40분+근력20분
화목은근력또는순환운동30-40분정도
2월중순부턴 바깥으로40분~50분씩걷기를했고요..
3월부터는 5km정해놓고 시간을앞당기는것을목표로 걷기를해주고..먹는건 더철저히..했고용
4월에 보건소에서 체지방을보니 19.2kg->9.3kg로 10kg정도감량되고,근육은1키로늘고,체중은9키로감량되었더라고요..
배꼽둘레100->88로줄었다고해주셨는데 매일 밴드바지입어서..체감하기힘들어용.. 아직9키로정도체지방남아있는상태구요..
프로그램이끝났는데..또..72-73왔다갔다..
불안한맘에 다신에있는 홈트로 근력운동도,줄넘기도,유산소도8km로 늘려서 더하고..있는데 생각만치 내려가지는않아서..
제가..다이어트한것중에 가장적게빠지고..늦게빠진경우인데요..
혹시..뭘 놓치고있는건가싶기도하구요..
조언부탁드려요..
운동은 언제쯤 안힘드나요..ㅎ넘힘들어용..
또..지금정체기풀린거같기도하고..운동을더해야될까요.?
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