안녕하세요~ 전 18살 소녀입니다. 일주일 전에 다이어트 시작했는데요 키 164에 시작 몸무게는 53.8 정도 였습니다. 제 목표는 48키로 인데요, 일주일이 지난 오늘 약 2키로(51.8) 뺐습니다.
제가 지금 다이어트 하는 방법은, 일단 학교에서 열심히 운동하는거구요 그리고 집에서도 틈틈히 시간 날때마다 부위별 운동을 간단히 해줍니다.
전 점심을 제일 많이 먹고요 점심 이후로 아무것도 먹지 않습니다. 아침에는 피트니스 바 두개정도 먹고 점심때는 닭가슴살 샐러드 먹습니다. 간식도 전혀 안먹고 있고요, 최대한 많은 양을 물을 마실려고 하고 있습니다. 하루에 1000 미만으로 먹고요 보통은 500 칼로리 정도 먹지만 가끔 넘기긴 합니다.
제가 상체살이 많은데 2키로 감량후, 배만 들어간 느낌이라 이 식단과 운동을 한달 이상은 유지해야 진짜 살이 빠질 거 같네요. 현재로선 그냥 뱃살만 빠진 기분이라.
그래서 다이어트 하는 모든분께, 일주일 해서 2키로 빠졌다고 좋아하시면 안됍니다. 그거 다 그냥 다 뱃살에서 빠진거고 정작 살은 별로 안빠졌을겁니다.
이렇게 저처럼 조금 먹고 운동 좀 하면은 좀 힘들긴 합니다. 요즘에 좀 힘이 없고 잠이 많이 오긴 하지만, 두달뒤에 드레스를 입어야 하는 입장이라 빨리 슬림해지고 싶네요 ㅠㅠ