오늘 오전에 재고 왔는데 몸무게는 3.5kg 줄어서 기뻤지만 골격근량이 1.1kg이나 줄어서 조금 우울합니다ㅠㅠ 기초대사량도 40kcal나 떨어져버렸네요😓
개인적으로 다이어트의 수 많은 실패와 요요의 교훈으로 식이에서 무리하지 않았음에도 빠진 몸무게를 보면 뿌듯하지만, 운동을 혼자하려니 쉽지 않네요💦 혼자 운동해서 그런걸까요.. 최근에는 유산소만 하긴 했지만 그래도 한 달동안 한다고 열심히 했는데 근육이 빠지니 힘도 빠져버리네요ㅠ_ㅠ
일단 당분간 무산소를 더 달리고 닭가슴살을 매일 먹으렵니다.. 아무래도 피티를 해야하려나요..?
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