오늘은 또 밖에 나갔다 와서 운동을 별로 못해서 밤에 하네요.. ㅠㅠ
아침 : 닭가슴살 큐브. 아. 고구마스틱 추가 ^^;;
점심 : 쉐이크. 우유. 아메리카노
저녁 : 닭가슴살 큐브. 방울토마토. 양상추.
간식 : 브라우니케잌 조금. 아몬드 20알....? 작작 먹어야하는데..에혀 ㅎ 이젠 식탐참기 쉽지않아요 ㅎ 의지가 약해지고 있어요 ㅋㅋㅋ
운동은..
스쿼트 150개.
런지 100개.
플랭크 3분.
복근운동 4종 20개씩 3세트
아령운동 4종 20개씩 3세트.
바이크 한시간.
빨랫줄 100개.
걷기 2시간.
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