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  • 해보자꾸나·입문
  • 2017.04.11 00:19
Q.반찬을 잘먹고있는지 궁금해요ㅜ.ㅜ
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
다이어트 12일차 입니다!
아침은 키위 2개, 오렌지 1개 200kcal 안되게

점심은 현미밥, 김치, 고기류반찬 해서 무조건
550kcal이하로
(국, 찌개는 무조건 안먹습니다..ㅜ.ㅜ)

중간 간식으로 아몬드 10개 or 호두,아몬드 섞어서 10 개

저녁은 단백질 프로틴, 방울토마토 10개, 닭가슴살 1팩

이렇게해서 잘 이겨나가고 있는데

여기서 궁금한것입니다!

반찬중에 김치를 많이먹습니다. 칼로리도 얼마없고 요즘 제일맛있는 반찬이라.....
염분때문에 살짝 걱정되기는 하는데
김치를 많이먹어도 되는건가요?
  • 해보자꾸나
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댓글 (3)

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댓글리스트

다신
  • 스트롱다이어터
  • 04.11 19:12
  • 과일은 공복 아침에 드시고요 아침은 최대한 간단하게 드세요 점심은 일반식 괜찮고요 개인적으로 체지방 감량이 목적이시라면 저녁에 단백질 프로틴 빼세요 단백질도 많이 먹으면 살 언빠져요
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다신
  • *하얀수선화*
  • 04.11 07:00
  • 오전에 오렌지 소화안되요. 그리고, 과일 섞어 먹지 마시고, 차라리 생야채를 추가해서 먹고, 흰자라도 두어개 드세요~ 매끼마다 오이나 당근 같은 생야채 함께 먹는 습관들이면 좋아여~~ 수분보충도 되고, 염분 낮추는데 효과 좋아요~
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정석
  • 희구리
  • 04.11 00:30
  • 그정도는 걱정말고 드세요
    김치먹는것마저 스트레스받으면 다이어트 장기간못해요 ㅎㅎ
    저랑 식단이되게비슷하신것같아용^^
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