다노에선 그린스무디가 입맛바꾸고 식탐을 죽이는데 도움이 된다네요. 오늘 월요일걸 먹어봤는데 맛나네요. 당분간 저녁은 이걸로 할려구요.
< 일주일 적응용 >
월요일: 사과+우유+샐러드
화요일: 키위+샐러드+코코넛워터
수요일: 바나나+샐러드+우유
목요일: 사과주스+샐러드+코코넛워터
금요일: 사과주스+샐러드+코코넛워터
토요일: 키위+샐러드+요거트
일요일: 사과+샐러드+코코넛워터
< 그린스무디 >
- 초록채소 한두 줌
- 오렌지, 사과 반 개씩 or 무첨가 애플주스 (개인의 취향에 맞게 바나나, 키위, 청포도 등)
- 코코넛워터 or 물 (100 mL)
- 레몬즙
* 귀찮다고 그린스무디를 한 번에 몽땅 갈아 놓고 드시면 안돼요. 과일과 채소는 갈면서 영양소 파괴가 시작돼요. 그렇기 때문에 먹을 때 마다 소량씩 만들어 먹기!
아침에 그린스무디 한 잔, 그리고 달걀 같은 단백질을 더 챙겨서 먹으면 입맛 바꿀 수 있다.
2
51
공감 0
신고 0
