그룹방이 조용하네요.. :-(
(내용과는 별 관계없는 어제 점심때먹은 서브웨이 샌드위치
- 터키샌드위치, 위트빵, 야채많이, 소스 × 소금후추)
다들 건강관리 몸 관리 잘 하구 계신가요 ㅎㅎ
저는 사정상 다이어트를 빡세게 (?)하고 있습니다 ㅋㅋㅋ
오늘 인생몸무게 찍었네요 51kg...
사실 목표는 48~50 유지하는 것입니다 (키 167)
제키에는 좀 마른 몸이긴한데
하고싶은 일을 위해서 열심히 관리하는 중이에요.
제가 음식먹을때 오래씹어먹고 음미하는걸 좋아하는 편인데
그 습관이 다이어트에 큰 도움이 되더라구요.
식사중에 저작운동을 많이 하게되니까
먹는 양도 확실히 줄어들고 포만감도 빨리들고,
식욕도 감소해서 간식 생각이 많이 안들어서
요즘엔 거의 폭식하는 일이 없어서 좋았어요 ㅎㅎ
운동은 틈틈히 스트레칭하는정도!
시간 정해서 할려고 하지않고
일상 속에서 할수있는 운동만 하려고 하고있어요 ㅎ
그룹방 분들은 잘 하고 계신가요 ~~?
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