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  • 노신·정석
  • 2017.04.13 04:02
  • 1
다시 5킬로 추가 감량을 위한 다짐
1. 하루 물 2리터 반드시 ㅡ 병 가지고 다니기
2. 당류 줄이기 반드시. 간식 먹는 습관 고치기
3. 근력운동 하루 1개 종목 반드시 하고 자기
4. 학교 계단으로 다니기
5. 야채많이 섭취하여 식욕억제 호르몬 이기기
6. 식단 하루에 999넘지말기
  • 노신
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04월 12일 (음식 1111kcal, 운동 633kcal)
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