3주에 10키로면 몸을 굉장히 무리시키셔야 해요 식단을 극단적으로 단백질 탄수화물 지방 비율 계산해서 짜셔야하고..운동도 병행하셔야하고...독하게 하면 가능하긴하죠...근데 저는 말리고싶어요.. 그렇게 극단적인 식단은 평생할꺼 아니면..일반식으로 돌아오는 순간 살도 함께 돌아올 가능성이 높고...단기간에 10키로씩 빼면 피부도 상하고 머리카락도 상하고..거의 굶다시피 하니까 하루종일 무기력해져요 조금 맘에 여유를 갖고 한달에 3~5키로씩만 꾸준히 빼면 건강도 챙기시고 좋을것 같아요
지존
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