지방이 붙고 빠지는 부위는 유전적인 문제고 특정부위를 운동한다고 그 부위가 빠지는 것도 아닙니다. there's no such thing as spot reducing이라고...그래서 골고루 근력운동하면서 체지방 줄이고 다듬는걸로 가시길...레그레이즈는 하체 아니고 아랫배 용입니다. 허리 아프시면 꼬리뼈 아래에 손을 대 등이 바닥에 붙게 하거나 크런치처럼 윗몸을 들어올린 상태에서 해 보세요. 요는 아랫등의 곡선부분이 바닥에 딱 붙어 들리지 않게 하는겁니다.
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